A diástase abdominal é o afastamento dos músculos retos do abdômen, comum em mulheres após a gravidez. Isso ocorre devido à pressão do útero em crescimento, resultando na separação dos músculos.

Você pode realizar um teste simples de palpação na região abdominal. Se houver um espaço perceptível entre os músculos, é possível que haja diástase. Recomenda-se procurar a orientação de um profissional de saúde para uma avaliação mais precisa.

Na imensa maioria dos casos, o afastamento dos músculos retos do abdômen pode ser tratado apenas com exercícios localizados, mas existem casos mais graves que realmente necessitam de procedimentos cirúrgicos. Consulte o seu médico.

Nosso programa é desenvolvido especificamente para fortalecer os músculos abdominais, focando na recuperação da diástase sem a necessidade de intervenções cirúrgicas. Os exercícios são seguros e eficazes, adaptados para diferentes níveis de condicionamento físico.

A duração pode variar de acordo com a gravidade da diástase e a consistência na realização dos exercícios. Nos primeiros 30 dias, os resultados já podem ser sentidos.

Sim, os exercícios do programa podem ser realizados em casa, proporcionando flexibilidade aos participantes. Instruções detalhadas e vídeos demonstrativos são fornecidos para garantir a execução correta.

Sim, o programa é adaptável para diferentes níveis de condicionamento físico. Os exercícios são progressivos, permitindo que as participantes avancem à medida que ganham força e resistência.

Em geral, sim. No entanto, é aconselhável evitar exercícios que possam sobrecarregar a região abdominal. Consulte a especialista para obter orientações personalizadas.

Clique no botão acima e entre em contato com a personal trainer Priscila Souza para agendar uma avaliação. Em seguida, você receberá as instruções para participar da área de membros e outras etapas do programa.